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Les bienfaits du massage à Le Mans

Relâche’Mans & Etire’Mans vous propose de ralentir, de prendre le temps pour penser à vous et à votre bien-être.

Tous les massages bien être professionnels exercés par Relâche’Mans & Etire’Mans  au Mans dans la Sarthe vous permettront de vous déconnecter de votre quotidien.

Voici quelques conseils pour apprendre à ralentir et prendre le temps à la Chinoise :

1. Arrivez avec dix minutes d’avance à un rendez-vous

« En Chine, être en avance à un rendez-vous est considéré comme une marque de courtoisie : il s’agit de montrer à l’autre que l’on a du temps pour lui », explique Christine Cayol. Cette marque d’attention, bénéfique du point de vue de l’image que l’on renvoie, l’est également pour soi.

Ce temps de pause permet en effet de se détendre, de se préparer mentalement à l’entretien, mais aussi d’observer les détails de l’environnement et de s’y adapter. « Attendre mon interlocuteur une dizaine de minutes fait que je me retrouve dans une posture de réceptivité complète à son égard, beaucoup plus que si j’arrivais essoufflée à l’heure pile », décrypte-t-elle.

Alors que la culture occidentale valorise socialement ceux qui se montrent débordés – signe illusoire d’une vie bien remplie –, la sagesse chinoise, au contraire, considère qu’avoir du temps devant soi constitue une marque de puissance et non de fragilité. « En France, l’homme de pouvoir fait attendre, tandis qu’en Chine il attend, montrant par là même qu’il maîtrise son propre temps et ne court pas après lui », détaille Christine Cayol. Il faut donc s’organiser pour avoir plusieurs minutes devant soi avant un rendez-vous (surtout s’il est particulièrement important), sans crainte de renvoyer l’image d’un être passif et inoccupé. Une telle posture aide précieusement à la sérénité ainsi qu’à la concentration.

2. Reconnectez-vous avec la nature en ville

« Il est très fréquent de voir au cœur de Pékin des habitants danser dans des jardins publics, faire du cerf-volant ou des exercices de méditation », observe Christine Cayol. Oser arrêter sa course et s’allonger dix minutes sur la pelouse fraîche d’un square, s’asseoir sur un banc public et prendre en photographie une jolie feuille morte, lever les yeux au ciel en marchant et admirer la poésie des nuages… Autant de moments anodins dont nous n’avons pas assez l’habitude. « Il y a des fleurs partout, pour qui veut bien les voir », disait Henri Matisse. Alors voyons-les !

3. Faites des exercices au lever et au coucher

« Pour commencer et finir la journée en douceur, de nombreux Chinois ont ce rituel : effectuer quelques mouvements de détente corporelle au lever et une promenade digestive au coucher », note Christine Cayol. Quelques étirements ou exercices de méditation avant le petit déjeuner, une balade d’une vingtaine de minutes après le dîner : ces réflexes simples permettent de gagner en sérénité et en tonus.

4. Libérez-vous de la tension liée aux objectifs

« Les Occidentaux sont malades de leurs objectifs, regrette Christine Cayol. Ils s’exercent au yoga ou au taichi toujours pour en satisfaire un : maigrir, assouplir leur esprit, réduire leur stress. Ils croient lâcher prise alors qu’ils demeurent dans l’esprit de la course. » Ce qu’il faudrait donc lâcher, c’est précisément cette idée même de « prise ». Lorsque les Chinois font du taichi, ils savent pertinemment qu’un tel exercice est bon pour la santé, mais ils n’y pensent pas au moment de leur respiration : ils ne pensent à rien d’autre qu’à leurs gestes en eux-mêmes. Apprenons à nous libérer de nos objectifs, qui sont autant de pressions supplémentaires. Il ne s’agit pas de marcher pour éliminer mille calories, mais de profiter de la marche pour ce qu’elle a de savoureux et de bénéfique intrinsèquement.

5. Apprenez à improviser sans stresser

« Il n’y a pas de “dernier moment” dans le temps chinois, indique Christine Cayol. Le temps est perçu comme un continuum d’actions qui se font, se défont, se refont, selon un rythme qui peut être plus ou moins rapide ou lent. » Dès lors, les Chinois ne dramatisent pas lorsqu’un événement imprévu survient : il suffit d’être agile et prêt à s’adapter à tout type de situation en faisant confiance à l’intelligence collective. « L’autre soir, j’ai invité deux personnes chez moi, à Pékin, pour dîner. J’en ai finalement vu six débarquer, raconte-t-elle. J’aurais pu stresser “à l’occidentale” en me disant que je n’avais pas assez de nourriture pour six. J’ai essayé de réagir “à la chinoise” en regardant le côté positif de cet imprévu : on a passé une très belle soirée et nous avons cuisiné avec les moyens du bord. » Voyons l’imprévu comme une opportunité et non comme une menace !

6. Gardez des plages vides dans votre agenda

« Les Chinois n’ont pas l’obsession de remplir leurs agendas jusqu’au trop-plein. Ils veillent toujours à se garder une plage libre au cours de leur journée de travail », remarque Christine Cayol.

Pour quoi faire ?

Eux-mêmes ne le savent pas au moment où ils se réservent ce créneau. Mais ils trouveront toujours de quoi l’occuper utilement : se détendre, méditer, passer quelques coups de fil personnels, réfléchir à ce qu’il vient de se passer et à ce qu’il va advenir. Une fois de plus, l’idée est de rester maître de son temps. Il s’agit de le choisir, et non de le subir.

(Source : www.psychologies.com/Moi/Se-connaitre/Comportement/Articles-et-Dossiers/Ralentissez-prenez-votre-temps-a-la-chinoise )

 

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