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pause massage au bureau au Mans

Relâche’Mans : la pause massage en entreprise

 

Au Mans, Relâche’Mans & Etire’Mans, praticienne certifiée et agréée en massage et réflexologie plantaire, vous reçoit dans son espace bien-être.

Relâche’Mans intervient également en entreprise et évènementiel grâce à la pause massage assis au bureau.

Mais qu’ est ce que c’ est la pause massage assis ? L’ article ci dessous, répond à vos questions :

 

La pause massage assis en entreprise

Le massage assis est le plus adapté en entreprise car il requière peu de place et les séances sont de courte durée de 10 à 20 minutes.

le massage assis en entreprise  ou massage Amma assis est  l’un des moyens le plus rapide et efficace contre le stress.

Il vous laissera un souvenir agréable et original.

Il s’ agit d’ un acte de prévention : par une meilleure prise des risques psychosociaux au travail.

Plus vous vous sentez bien, plus vous êtes performant, votre productivité s’améliore naturellement: la pause massage est non seulement bénéfique pour les zones touchées, mais elle accroît également votre bien-être et vous permet d’avoir un état d’esprit plus positif.

Le massage assis au bureau 

La technique dite Amma convient parfaitement aux massages en entreprise puisque le massé est assis sur une chaise spécialement conçue à cet effet.

Relâche’Mans réalise des pressions selon un ordre déterminé  : pressions, percussions, étirements et balayages.
Le massage débute par les épaules et s’étend sur le dos, puis la nuque et les hanches. Il remonte ensuite vers les bras et les mains pour se terminer sur la nuque et le crâne.

Le Amma permet de relaxer profondément les muscles, de se détendre, d’évacuer le stress, d’atténuer la fatigue et de réactiver l’énergie.

Ce massage assis ne requiert aucun avis médical particulier mais il y a quelques contre indications :

  • fièvre, état grippal
  • acte chirurgical récent
  • Je m’ assure que la personne concernée n’est pas enceinte, à jeun, sous traitement médical ou ne souffre pas de douleurs particulières.

Pourquoi des pauses au travail ?

Une étude de l’Université de Virginie montre qu’il existe une solution simple et efficace pour réduire la fatigue et augmenter la productivité au travail : les pauses !

Tâches multiples, interruptions par des mails ou des appels, délais raccourcis, pression du rendement, charge de travail importante…

Voilà autant de facteurs qui nous empêchent parfois de prendre des pauses.

Or, loin de nous faire perdre du temps, les pauses nous en font gagner !

Dans les travaux dont l’intensité peut être modulée, l’étude établit qu’adopter “un modèle d’effort analogue dit fort-faible-fort” est la meilleure méthode pour réduire la fatigue.

« L’idée est de commencer et de terminer la journée avec une intensité maximale, mais de réduire l’effort entre les deux »

Pour les longues journées de travail, il vaut mieux un effort de marathon :

la durée de l’intensité maximale sera courte, l’idée est de garder un rythme modéré tout au long de la journée. »

Les pauses ? Un investissement dans la productivité future

Mais dans certains métiers, l’effort ne peut pas être modulé.

C’est le cas dans les usines de production, en magasin, dans les établissements scolaires…

On doit y travailler à 100% ou prendre une pause, mais un travail à 25 ou 50% est impossible.

La meilleure distribution de l’effort est alors de prendre des pauses durant la journée.

Loin d’être improductives, ces pauses doivent être vues comme des investissements dans la productivité future, car elles réduisent le niveau de fatigue.

 

Que faire pendant vos pauses (qui ne sont pas obligées de durer 30 minutes à chaque fois !) ?

Déconnecter de votre ordinateur et profiter d’ une pause massage assis de Relâche’Mans par exemple !

Vous souhaitez un devis pour une pause massage assis au bureau : massage  assis en entreprise au Mans

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A bientôt !

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