Réflexologie plantaire
Le Mans
Relâche’Mans est une praticienne massages bien-être et réflexologue plantaire agréée et certifiée par la FFMBE.
La réflexologie plantaire ; sa définition
La réflexologie est une approche manuelle douce, ancestrale qui se pratique par de petites pressions rythmées sur les pieds afin de détecter et de libérer vos tensions..
La réflexologie contribue à l’harmonie du corps et au processus d’autorégulation de l’organisme.
La séance va permettre de rééquilibrer un désordre physique, émotionnel ou énergétique, en travaillant sur les zones dites « réflexes » des pieds qui correspondent à toutes les glandes, les organes et les parties du corps.
Comment se déroule une séance :
Chaque séance est unique et le soin réflexologique adapté à chacun, pour un soin en toute sécurité.
Lors de votre séance, vous restez habillé(e), vos pieds nus et pour certains soins, vos jambes également jusqu’aux genoux. Il est conseillé pour une meilleure détente et une bonne circulation de l’énergie, de porter des vêtements souples et confortables, qui ne compriment pas.
Une séance se déroule en 4 phases :
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L’anamnèse : Lors de votre toute première séance de réflexologie, nous débuterons par un bilan d’environ 10 minutes pour faire le point ensemble sur votre état général (physique et émotionnel), votre environnement et vos attentes. Cet échange permet de bien cibler vos besoins et de personnaliser votre séance. Lors des séances suivantes, ce temps de partage plus court permettra de collecter vos impressions sur les effets du dernier soin et l’évolution des vos besoins.
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L’installation : Après vous êtes allongé(e) sur la table de soins, nous ajusterons ensemble votre position et vous serez couvert(e) d’un plaid douillet. Une musique relaxante en fond sonore nous accompagnera pendant la séance. Vous serez invité(e) à fermer les yeux, à vous mettre à l’écoute de vos sensations, à lâcher-prise selon vos capacités et à goûter tout particulièrement aux vertus de l’instant présent.
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Le soin : Après une première partie de relaxation sur chaque pied de 10 à 15 minutes, j’effectue des pressions principalement à l’aide des pouces sur les zones dites « réflexes » (liées à la Médecine Traditionnelle Chinoise) de chaque pied, répondant à vos propres besoins. . Ces gestes ciblés permettent l’équilibrage de votre organisme, l’évacuation des toxines logées dans les couches profondes des muscles. Je finis par 5 minutes de détente constituée de gestes doux qui permet de faire retomber les tensions et de se reconnecter à la réalité.
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Le débrief : A l’issue du soin, il est conseillé de boire un grand verre d’eau afin d’aider votre corps à éliminer les toxines. Pendant ce temps, nous en profiterons pour échanger sur les sensibilités particulières que vous aurez ressenties.
Les contre-indications :
- phlébite récente,
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traumatismes et plaies des pieds,
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maladies cardiaques récentes,
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cancers (sauf accord écrit préalable de l’oncologue),
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fièvre
Pour qui ?
Adolescents
Comme pour les enfants, la réflexologie permet d’atténuer pour les adolescents :
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les troubles du sommeil,
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les maux de tête,
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les troubles digestifs, douleurs abdominales, constipation
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troubles respiratoires : toux, rhume, bronchite
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les douleurs dentaires
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le stress scolaire ou autre
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les troubles menstruels
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la concentration lors d’épreuves physiques ou examens scolaires
Adultes
Pour les adultes, la réflexologie permet de diminuer :
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le stress, anxiété, troubles du sommeil,
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les maux de tête, troubles auditifs et oculaires, affections nasales
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les nombreuses affections respiratoires : toux, rhume, bronchite
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les dérèglements du système digestif : indigestion et troubles gastriques, désordres intestinaux
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les affections urogénitales : douleurs de la vessie, cystite
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les problèmes féminins : troubles menstruels, troubles de la ménopause
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les troubles circulatoires : hypertension, hypotension, mauvaise circulation
douleurs articulaires et musculaires -
les maladies chroniques
Sportifs
Dans le cadre de la préparation physique, de la compétition et de la récupération, la réflexologie favorise :
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une décontraction du système musculaire et des pieds pour contrecarrer les crampes, tendinites
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une augmentation de l’amplitude cardiaque et respiratoire
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une stimulation du drainage lymphatique
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le sommeil
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une augmentation de votre capacité de concentration et de votre mental
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Une diminution de votre stress avant une compétition
Enfants
Pour les enfants, la réflexologie permet d’apaiser :
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les troubles du sommeil,
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les troubles digestifs, douleurs abdominales, constipation
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troubles respiratoires : toux, rhume, bronchite
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le stress scolaire
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la concentration lors d’épreuves physiques ou examens scolaires
En fonction de l’âge de l’enfant, de son niveau de concentration et de son aptitude
à la patience, le soin pourra durer entre 30 minutes et 1 heure.
Femmes enceintes
Pour les femmes enceintes (à partir du 4ème mois de grossesse), la réflexologie contribue
à une grossesse sereine
Elle permet d’atténuer :
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les nausées
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la constipation
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les douleurs dorsales
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les troubles émotionnels tels que maux de tête ou anxiété
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le manque d’énergie et/ou hypertension
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la rétention d’eau
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les impatiences ou syndrome des jambes sans repos (SJSR)
Ainés
Pour nos ainés, la réflexologie favorise :
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un apaisement dû au toucher rassurant
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l’entretien de la souplesse du pied permettant une meilleure marche
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l’atténuation des troubles du sommeil, des troubles digestifs
Fréquence des séances :
La fréquence est variable d’une personne à l’autre. Elle dépend des besoins, des attentes, de la nature des troubles et du degré d’ancrage dans le corps, ainsi que de la capacité de guérison de chaque individu.
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Lorsque la réflexologie plantaire est utilisée dans un but “d’accompagnement thérapeutique”, plusieurs séances sont à envisager. La fréquence reste donc à définir lors de votre première séance et s’adaptera lors des séances suivantes en fonction des résultats et de ce que vous aurez ressenti.
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Si vous ne rencontrez aucun problème particulier et que vous faites appel à la réflexologie pour vous accorder un moment de détente, une seule séance suffit pour vous apporter une profonde relaxation.
Il faut savoir que le principe de la réflexologie repose sur un entretien régulier de votre corps. Une fréquence de 4 séances par an, une à chaque changement de saison, permet d’obtenir l’harmonie et la cohésion du corps et de l’esprit. C’est ainsi qu’on obtient le parfait équilibre qui permet de se maintenir en bonne santé.
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