massage et sommeil
Au Mans, dans la Sarthe, Relâche’Mans, praticienne certifiée et agréée par la FFMBE, vous reçoit pour prendre soin de vous.
Une gamme de différents massages vous est proposée pour répondre à vos besoins de détente.
Relâche’Mans s’ adapte à votre âge et à vos capacités physiques.
Le sommeil c’est la santé
Le sommeil est nécessaire pour permettre à l’organisme de fonctionner à son niveau optimal.
Bien dormir maintient notre cerveau dans une forme olympique !
Dans un premier temps, vous pouvez essayer d’ éteindre tous les écrans ( ordinateur, téléphone, télévision…) au moins une heure avant d’aller dormir ….
Ensuite, vous devez éviter certaines boissons ( café, thé…) après 17 H…
Enfin, vous pouvez tenter la pratique du sport dans la journée ( pas tardivement, histoire de ne pas réveiller le cerveau juste avant de dormir)
Et malgré toutes ces attitudes, votre sommeil n’ est pas récupérateur ?
Avez-vous tenté des massages bien-être ?
On a tous tendance à lutter contre le sommeil trouvant souvent qu’ il est trop tôt pour aller se coucher, votre corps est pourtant à même de savoir quand vous avez envie de dormir.
Il est nécessaire d’ écouter les signaux qu’ il vous envoie.
En permettant au corps de se détendre profondément, le massage est un des moyens les plus efficaces pour amorcer le sommei.
En le recevant souvent vous verrez ses effets à long terme sur la restauration d’un sommeil de qualité.
Prendre des pauses bien-être pour soi, voilà donc un remède efficace pour les insomniaques !
Le massage est en effet une des méthodes connues pour réduire le stress, l’ anxiété, la tension nerveuse mais aussi les troubles du sommeil.
La recherche montre que le massage peut remédier aux nuits blanches.
Notre organisme possède un système nerveux autonome qui se compose de deux parties : le système sympathique et le système parasympathique.
Le système parasympathique est stimulé lors d’un massage et permet à votre corps de ralentir et se détendre.
Voilà, pourquoi, certaines personnes arrivent à s’ endormir lors d’un massage !
Si le stress ou les tensions sont les causes de vos nuits blanches, vous serez soulagé de savoir que le massage aide à réduire le stress.
Et en plus, il améliore la circulation sanguine et lymphatique.
Le massage bien-être ne procure pas seulement des bienfaits au niveau physique mais aussi sur le plan psychique, il accroît la sécrétion d’endorphines qui est une hormone anti-douleur.
Vous avez envie d’en savoir plus ? N’ hésitez pas à me contacter ! Relâche’Mans se fera une joie de vous renseigner.
A bientôt