Massage femme enceinte de Relâche’Mans au Mans
Le massage prénatal est très spécifique
C’est d’ailleurs, pour cette raison, que Relâche’Mans a suivi une formation pour pouvoir pratiquer ce massage.
Relâche’Mans est également agréée par la Fédération Française de Massage Bien être.
La grossesse entraîne de grandes perturbations (physiques bien sûr, mais aussi psychologiques et émotionnelles) et peut engendrer de fortes douleurs, notamment vers la fin de celle-ci.
Dérèglements hormonaux, maux de dos, migraines, difficulté à dormir sont autant de symptômes auxquels sont confrontées de nombreuses futures mères.
Le massage prénatal est pratiqué avec l’accord de votre médecin/de votre sage-femme, si vous êtes suivie pour une pathologie.
Ce massage permet également d’amener la femme enceinte à prendre conscience de l’importance du toucher et du contact corporel pour elle-même mais aussi pour son futur enfant.
Nous avons identifié dans cet article plusieurs bénéfices du massage prénatal ainsi que quelques conseils qui vous permettront de profiter au mieux de ces moments exceptionnels.
Soulagement du mal de dos
Au cours de la grossesse, la posture de la future maman évolue, entraînant des déséquilibres qui provoquent fréquemment des maux de dos.
Les massages peuvent soulager ces maux en réduisant les tensions.
Réduction des douleurs musculaires
Le massage prénatal est une solution non médicamenteuse pour soulager les douleurs musculaires (dans le bas du dos et les épaules notamment) et les crampes liées à la grossesse.
Réduction des douleurs sciatiques
Le poids supplémentaire dû à la grossesse (le poids du fœtus, placenta, liquide amiotique, l’augmentation de l’appétit et les réserves que les futures mères se constituent) entraîne des contractions et le gonflement des muscles des jambes, pouvant provoquer une inflammation des nerfs voisins qui peut mener à des douleurs du nerf sciatique. La position du foetus pourrait également avoir une incidence sur l’inflammation du nerf sciatique.
Le massage prénatal permet de diminuer ces douleurs et cela n’est pas un luxe !
Soulagement des migraines
On estime qu’environ 10% de femmes enceintes souffrent de migraines lors de leur grossesse.
Les migraines sont souvent la conséquence de changements hormonaux ou de tensions au niveau du cou ou des épaules qui résultent d’une mauvaise posture (due à la grossesse). Les massages peuvent dans certains cas réduire ces tensions et diminuer sensiblement les migraines.
Régulation hormonal
Les massages aident à contrer les changements hormonaux qui surviennent lors de la grossesse. Ils réduisent le taux des hormones associées au stress et augmentent celui des hormones associées au bien–être, luttant ainsi efficacement contre la dépression et réduisant le stress et l’anxiété.
Amélioration du sommeil
Le massage prénatal a un effet relaxant et calmant, tout ce qu’il vous faut pour passer une bonne nuit. Les migraines atténuées et les douleurs soulagées, rien ne vous empêchera de tomber dans les bras de Morphée !
Réduction du gonflement des articulations
Grâce à de légères applications sur la peau, le massage prénatal permet de réduire le gonflement des articulations (des pieds et des mains principalement) souvent constatés lors d’une grossesse.
Amélioration la circulation sanguine
Bien sûr ! Nous n’allons quand même pas l’oublier !
Le massage a pour vertu d’améliorer la circulation sanguine et permet donc de stimuler le système lymphatique et d’améliorer l’élimination des toxines. Ce boost de circulation sanguine profitera aussi bien à la future maman et au futur bébé !
Réduction des vergetures
Le fœtus grossissant, la peau de la future mère s’étire, provoquant des vergetures.
Les massages réalisés avec des huiles très nourrissantes permettent une meilleure hydratation de la peau et aident à la soulager.
Nous vous déconseillons les huiles essentielles.
Précautions
Nous l’avons déjà évoqué, le massage prénatal est certes un massage de bien-être, mais les changements qui se produisent sur la femme enceinte ne sont pas neutres et il vous faudra obligatoirement en parler à votre médecin ou sage-femme et lui demander son avis.
Les massages, quels qu’ils soient, sont déconseillés lors du 1er trimestre de grossesse en raison du risque accru de fausse couche à cette période.
A partir de la fin du premier trimestre et jusqu’ au 8 ème mois, si vous n’avez pas de contre-indications de la part de votre médecin, faites-vous plaisir, votre enfant vous le rendra !
Quelle est la meilleure position pour un massage prénatal ?
La position allongée sur le dos peut être douloureuse pour la femme enceinte et la position sur le ventre inadaptée (malgré l’existence de certaines tables de massage avec une cavité pour y placer le ventre).
La position conseillée est : allongée sur le côté, aidée ou non d’oreillers sous les genoux ou les pieds.
Les spécificités du massage prénatal
Compte tenu de la physiologie de la femme enceinte, ce massage dure 45 min.
Ce massage est basé sur le massage suédois, car il soulage de nombreux inconforts dus aux changements apportés par les modifications hormonales.
Il est principalement constitué d’effleurages, de frictions et de pétrissages très doux.
Si vous êtes enceinte, ou si vous souhaitez offrir un moment de relaxation à votre compagne, alors n’hésitez pas à offrir cette nouvelle expérience à celle que vous aimez !
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Pour tous renseignements ou prise de contact : massage grossesse au Mans
A bientôt !