Confinement au Mans : les bienfaits du silence
Au Mans, dans la Sarthe, Relâche’Mans, praticienne certifiée et agréée par la FFMBE, vous reçoit pour des séances massages et/ou réflexologie plantaire.
Reprise d’ activité ce 11 mai 2020, Relâche’Mans est à votre disposition par téléphone ou par mail et vous adresse les cartes cadeaux achetées en ligne.
Pendant le confinement, vous avez apprécier le silence qui régnait ? et si l’ on parlait de ces bienfaits ?
Obligés de cohabiter, nous avons appris à respecter l’intimité de chacun pour éviter les tensions.
Même au sein d’un couple ou d’une famille où les relations sont bonnes, il est important de se préserver des temps de solitude, ne serait-ce que pour mieux aller ensuite vers les autres.
A l’heure du confinement, même dans une grande maison, ce n’est pas évident de cohabiter.
Forcés de partager le même toit, nous devons parfois réapprendre à vivre ensemble, et dans tous les cas, nous côtoyer tous les jours, toute la journée.
La promiscuité peut taper sur les nerfs…
L’espace n’est pas qu’une question de distance
Confinement ou non, respecter le territoire de chacun fait partie des règles de base du vivre-ensemble.
Même à l’intérieur du domicile, qui est déjà un espace intime par rapport à l’espace public, chacun se construit son propre espace intime.
Il s’agit généralement de la chambre, surtout pour les enfants, mais ce peut être un coin du salon, un espace-bureau…
Il s’agit ainsi de signifier sa présence aux autres, mais aussi les limites à ne pas franchir. Le territoire de chacun fait partie de la construction de l’identité.
En ces temps de doutes et d’incertitudes, s’appuyer sur cet espace connu et sécurisant est d’autant plus important.
Mais malgré l’espace disponible, il peut être difficile de réussir à s’isoler.
Car l’isolement n’est pas que physique, il est aussi mental.
Si votre aîné écoute de la musique à fond dans sa chambre, porte fermée, il est peut-être seul et dans sa bulle, mais il empiète sur l’espace de chacun des autres membres de la famille, qui subissent sa musique…
Si tout le monde papote tout le temps, c’est extrêmement fatigant. Nous avons besoin de nous ménager des plages d’espace intérieur où l’on peut goûter du silence sans être dérangé. »
Le silence pour se ressourcer
Organiser en famille le rythme de la journée apparaît donc comme la solution la plus simple et la plus efficace pour ménager tout le monde.
L’idéal, c’est que les moments où chacun a besoin de se concentrer soient regroupés.
Le silence s’impose naturellement pendant une tranche horaire.
Cependant, le silence ne doit pas être réservé uniquement aux temps de travail.
Pour le bien-être psychique de tous, il est important de prévoir des temps de silence spécifiques, indépendants des temps de travail.
A ce moment-là, on peut lire, dormir, méditer… Mais chacun dans son coin et en silence
En effet, retranché dans sa bulle solitaire, chacun recharge ses batteries : « on accepte que chacun soit dans sa tanière, dans sa chambre, dans son coin, avec son casque sur les oreilles s’il le souhaite, sans échanger ni parler. Il s’agit tout simplement de se ressourcer ».
Confinement ou non, les temps de silence en solitaire sont en réalité indispensables pour le cerveau, explique Michel Le Van Quyen dans son livre Cerveau et silence (Flammarion, 2019)
Ils participent à notre bien-être, préservent notre santé et favorisent la créativité. On a donc tout à gagner à prendre dès à présent l’habitude de se réserver chaque jour des temps de silence. .
Ça fait un bien considérable à tous ! ».
Pour en savoir plus, je vous conseille de lire :
les pouvoirs du silence de John Lane
eloge du silence de Marc de Smedt
A très vite pour une pause massage/réflexologie plantaire !