Praticienne certifiée et agréée par la FFMBE, exerçant au Mans, Relâche’Mans, vous donne quelques astuces pour lâcher-prise :
Les petits » trucs » ci-dessous sont extraits d’ un roman, que je vous conseille vivement de lire, » Derrière le mur coule une rivière « de Savario Tomasella.
Lâcher-prise : je me laisse surprendre
La vie nous offre une quantité incroyable de petits cadeaux à condition que nous soyons attentifs et disposés à les recevoir.
Pour faire le point sur votre état d’ esprit, réfléchissez à ces phrases ci dessous :
Est ce que je prête attention aux coïncidences ?
Quelle place est ce que j’ accorde aux surprises ?
Acceptez vous d’ être dérangé ou dépassé ?
Imaginez ce que vous pourriez mettre en place dès maintenant dans votre vie pour bousculer votre quotidien et laisser entrer des couleurs et de l’ inattendu
Je sors de mon vieux rôle
Depuis l’ enfance, vous jouez peut être un rôle ou plusieurs pour faire plaisir, pour ne pas être exclu, pour vous rendre intéressant.
Ce rôle, au fil du temps, limite votre liberté, bride votre nature profonde et vous entrave.
Pour laisser derrière soi ces » vieux personnages », identifiez-les et rebranchez-vous sur votre désir.*
Quel rôle est ce que je joue ? pour qui ? pourquoi ?
Suis-je mon propre adversaire ?
Suis-je prêt à arrêter d’ être un personnage social ou de m’ imposer la perfection ?
Pour vous débarrasser de ces carcans, rebranchez-vous sur votre désir profond et vos besoins personnels.
Rythme de vie, sources d’ épanouissement, types de relation..
.Examinez chaque pan de votre existence en vous demandant est-ce vraiment moi ?
Je savoure mes sensations
Lâcher prise c’est renoncer à retenir le passé ou à nous projeter anxieusement dans l’ avenir et revenir au moment présent.
Focalisez-vous sur vos sensations corporelles.
C ‘est d’ ailleurs ce que vous pouvez faire lors d’ un massage bien-être, ou lors d’ une séance de réflexologie plantaire.
Fermez les yeux et ressentez les points de tension et ensuite la détente qui s’ installe au fur et à mesure que le massage se construit.
Ecoutez le silence ou bien la musique en fond sonore
Je métabolise mes émotions
Votre fonctionnement peut être rigidifié par une émotion aussi perturbante que tenace.
Choisissez une émotion qui vous a fortement bousculé. Fermez les yeux. Remémorez-vous la situation concrète et ressentez le moment où elle était à son paroxysme.
Observez ensuite les manifestations de cette émotion dans le corps. Exprimez-les en désignant les endroits du corps où elles se manifestent.
Prenez le temps de les laisser évoluer sans intervenir
Puis décrivez l’ évolution de vos sensations corporelles.
Lorsque les manifestations physiques ont disparu, rouvrez les yeux et repensez à la situation initiale.
Recommencez plus tard si nécessaire jusqu’ à ce que votre cerveau ait digéré l’ émotion perturbante.
Je vis ma vie en grand
Le vrai bon lâcher prise est propice à la liberté, à la croissance, à l’ envol.
Il ne s’ agit pas de folie des grandeurs mais plutôt de se déployer sans censure ni crainte dans toutes les dimensions de sa vie.
Donnez plus d’ espace, de temps, d’ importance à votre vie intérieure, à votre relation affective, à votre créativité.
Donnez plus d’ espace, de temps et de souffle à vos rêves : qu’ est ce qui vous enchante, vous émerveille, vous donne de l’ élan, réveille votre joie ?
Dernier petit conseil très important : Prenez soin de ce qui a de la valeur et du sens pour vous et faîtes-le croître dans votre vie !
Ces petits conseils vous ont été utiles ?
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N ‘ hésitez pas à me contacter, je conseillerai avec plaisir !
A très vite !