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massage et sommeil

Au Mans, dans la Sarthe, Relâche’Mans, praticienne certifiée vous reçoit pour prendre soin de vous.

Une gamme de différents massages vous est proposée pour répondre à vos besoins de détente.

Relâche’Mans s’ adapte à votre âge et à vos capacités physiques.

Le sommeil c’est la santé

Le sommeil est nécessaire pour permettre à l’organisme de fonctionner à son niveau optimal.

Bien dormir maintient notre cerveau dans une forme olympique !

Vous avez essayé d’ éteindre tous les écrans ( ordinateur, téléphone, télévision…) au moins une heure avant d’aller dormir ….

Vous évitez certaines boissons ( café, thé…) après 17 H…

Vous faîtes du sport ( pas tardivement, pas question de faire du sport histoire de réveiller le cerveau juste avant de dormir) dans la journée….

Et malgré toutes ces attitudes, votre sommeil n’ est pas récupérateur ?

Avez-vous tenté des massages bien-être ?

On a tous tendance à lutter contre le sommeil trouvant souvent qu’ il est trop tôt pour aller se coucher, votre corps est pourtant à même de savoir quand vous avez envie de dormir.

Il est nécessaire d’ écouter les signaux qu’ il vous envoie.

En permettant au corps de se détendre profondément, le massage est un des moyens les plus efficaces pour amorcer le sommeil, en le pratiquant souvent vous verrez ses effets à long terme sur la restauration d’un sommeil de qualité.

Prendre des pauses bien-être pour soi, voilà donc un remède efficace pour les insomniaques !

Le massage est en effet une des méthodes connues pour réduire le stress, l’ anxiété, la tension nerveuse mais aussi les troubles du sommeil.

La recherche montre que le massage peut remédier aux nuits blanches.

Notre organisme possède un système nerveux autonome qui se compose de deux parties : le système sympathique et le système parasympathique.

Le système parasympathique est stimulé lors d’un massage et permet à votre corps de ralentir et se détendre.

Voilà, pourquoi, certaines personnes arrivent à s’ endormir lors d’un massage !

Si le stress ou les tensions sont les causes de vos nuits blanches, vous serez soulagé de savoir que le massage aide à réduire le stress et en plus, améliore la circulation sanguine et lymphatique.

Le massage bien-être ne procure pas seulement des bienfaits au  niveau physique mais aussi sur le plan psychique, il accroît la sécrétion d’endorphines qui est une hormone anti-douleur.

Vous avez envie d’en savoir plus ? N’ hésitez pas à me contacter ! Relâche’Mans & Etire’Mans se fera une joie de vous renseigner.

A bientôt

 

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