Réflexologie plantaire

Fatigue

Céline — Sun, 18 Jan 2026 17:43:45 +0000

Relâche’Mans, praticienne certifiée massages bien-être et réflexologie plantaire est agréée par la FFMBE, exerçant au Mans, aborde le sujet de la fatigue émotionnelle.

L’épuisement émotionnel : lorsqu’on exige trop de soi et qu’on veut être fort

L’épuisement émotionnel est un état de surcharge face à l’effort. On ne parle pas uniquement d’excès professionnels, mais aussi de la charge d’assumer des conflits, des responsabilités ou des stimuli de type émotionnels ou cognitifs.

L’épuisement émotionnel n’arrive pas du jour au lendemain. C’est un processus latent, qui se déploie lentement jusqu’à l’effondrement, quand on ne tient plus.

Bien que l’épuisement émotionnel se vive comme une fatigue mentale, il peut s’accompagner d’une grande fatigue physique. Lorsqu’il surgit, la personne peut ressentir une sensation de lourdeur, une impossibilité à continuer à aller de l’avant. Elle tombe alors dans une inertie dont il est difficile de sortir.

Quelles sont les causes de l’épuisement émotionnel ?

Il surgit lorsqu’un déséquilibre se produit entre ce que l’on donne et ce que l’on reçoit. Les personnes qui en souffrent sont généreuses, elles donnent tout ce qu’elles peuvent d’elles-mêmes au travail, à la maison, en couple ou dans tout autre domaine.

On retrouve souvent ce syndrome dans les domaines très exigeants, demandant des grands sacrifices :

Un travail avec un fort risque de licenciement
Une famille dont les membres ont beaucoup de problèmes et demandent de l’attention
Une relation amoureuse conflictuelle ou qui a de grandes difficultés.

La personne qui souffre d’épuisement émotionnel manque de temps pour elle et ne reçoit pas la reconnaissance, l’affection ou la considération suffisante : on attend d’elle qu’elle soit toujours présente, comme si elle n’avait pas de besoins ou comme si elle était plus forte que tout le reste et pouvait tout supporter.

Les premiers symptômes de l’épuisement émotionnel

Des indices laissent présager l’apparition de l’épuisement émotionnel. Il s’agit de signaux auxquels, en règle générale, on n’accorde que peu d’importance alors même qu’ils nous permettraient de gérer la situation à temps.

Épuisement physique : la personne se sent fatiguée en permanence. Dès le réveil, elle a l’impression que la journée sera une montagne à gravir.
Insomnie : la personne a des difficultés pour dormir car elle a toujours des problèmes qui tournent dans sa tête empêchant le sommeil.
Irritabilité : elle se met en colère et perd le contrôle d‘elle-même avec récurrence. La personne est de mauvaise humeur et sensible à toute critique ou geste de désapprobation.
Manque de motivation : celui ou celle qui souffre d’épuisement émotionnel agit de façon mécanique, comme s’il ou elle devait continuer à faire ce qu’il/elle fait tout le temps. Perte d’intérêt et d’enthousiasme pour les activités qui étaient appréciées auparavant.
Distanciation affective : les émotions sont de plus en plus plates, comme si on ressentait de moins en moins de choses.
Pertes de mémoire : une saturation d’informations et/ou de stimuli donne lieu à des oublis fréquents. La personne oublie facilement de petites choses.
Difficultés pour penser : la personne est facilement confuse. La moindre activité lui demande plus de temps qu’auparavant, et elle raisonne plus lentement.

Comment sortir de l’épuisement émotionnel ?

La meilleure façon de dépasser l’épuisement émotionnel est évidemment de se reposer. Il est important de trouver du temps libre pour se relaxer et être tranquille. Les personnes dont on exige beaucoup peuvent par exemple passer des années sans prendre de vacances. C’est quelque chose qu’il ne faut absolument pas faire, car la fatigue surgira tôt ou tard. La première chose à faire est donc de prendre quelques jours pour se reposer.

Une autre solution est de travailler pour avoir une attitude différente face aux obligations quotidiennes. Chaque jour doit inclure des temps dédiés aux engagements, mais aussi des temps pour se reposer et réaliser des activités gratifiantes. Il faut absolument apprendre à laisser de côté le perfectionnisme ou l’obsession de vouloir tout gérer.

Enfin, il est très important de se sensibiliser à soi-même : pour cela, l’idéal est de prendre un peu de temps chaque jour pour être seul(e) : respirer, se reconnecter avec soi-même, avec ses envies. Il est fondamental de développer une attitude de compréhension et de bonté face à soi-même. Si on ne le fait pas, il nous sera tôt ou tard impossible de continuer.

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Au Mans, la réflexologie plantaire pour mieux dormir

Céline — Tue, 22 Jul 2025 13:56:55 +0000

Relâche’Mans, praticienne certifiée et agréée, exerçant au Mans, aborde le sujet des troubles du sommeil et des bienfaits de la réflexologie plantaire.

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Réflexologie plantaire pour mieux dormir

La fatigue chronique et les troubles du sommeil ont des causes distinctes et des conséquences directes sur la santé publique.

On estime que 8% de la population souffre de somnolence diurne excessive.

Les causes de ces endormissements peuvent être liés à l’absence de sommeil ou des difficultés à dormir, mais également avoir d’autres causes.

En 2009, 20 à 30 % de la population Française déclarait subir des troubles du sommeil dont 15-20 % de perte de sommeil modérée et 9-10 % d’absence de sommeil sévère.

Le syndrome de fatigue chronique, qui est considérée comme une maladie neurologique, se caractérise par une fatigue persistante et inexpliquée qui dure malgré les efforts de la personne atteinte.

La réflexologie plantaire contre l’insomnie

La réflexologie plantaire repose sur la stimulation de zones dites « réflexes » présentes sur les pieds.

Ces zones correspondent à des organes ou fonctions du corps.

En agissant sur ces points, le réflexologue vise à rééquilibrer l’organisme et favoriser une meilleure circulation de l’énergie.

La stimulation de ces zones sera nécessaire :

Zone du plexus solaire
Zone de la tête
Zone de la colonne vertébrale
Zone digestive
Zone des glandes surrénales

En stimulant ces zones, la réflexologie plantaire peut contribuer à une réduction significative des tensions nerveuses et physiques qui nuisent à la qualité du sommeil.

Mieux dormir grâce à la réflexologie plantaire

La réflexologie favorise une profonde relaxation, souvent ressentie dès les premières minutes de séance.

Elle agit en particulier sur le système nerveux parasympathique, responsable du repos et de la récupération.

Cette activation induit :

Un ralentissement du rythme cardiaque
Une respiration plus profonde
Une détente musculaire
Une réduction du stress et de l’anxiété
Un apaisement du mental, notamment en cas de ruminations ou de pensées incessantes

Ces effets créent un terrain favorable à l’endormissement et à un sommeil plus stable.

Chaque séance de réflexologie est personnalisée.

Le praticien adapte son travail en fonction des besoins exprimés : difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, cauchemars récurrents, fatigue au réveil…

En fonction du profil, plusieurs séances peuvent être proposées sur quelques semaines, avec un rythme défini selon les objectifs.

Un suivi nécessaire

Ce suivi progressif permet :

Une détente profonde et cumulative
Une meilleure gestion du stress quotidien
Une prise de conscience corporelle accrue
La mise en place d’une routine favorisant le repos
Une baisse progressive des tensions physiques et émotionnelles

La réflexologie ne remplace pas un avis médical. En cas de troubles du sommeil persistants, une consultation chez un professionnel de santé reste indispensable.

Les effets bénéfiques peuvent varier d’une personne à l’autre et nécessitent parfois plusieurs séances pour s’installer durablement.

Elle s’intègre parfaitement dans une démarche de bien-être globale, associée à une bonne hygiène de vie, une alimentation équilibrée et une gestion du stress adaptée. En conjuguant apaisement du corps et du mental, la réflexologie propose une voie naturelle vers des nuits plus sereines, sans accoutumance ni effets secondaires.

Pour rappel : La réflexologie plantaire ne remplace en aucun cas un suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste

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Troubles digestifs améliorés par la réflexologie plantaire

Céline — Thu, 20 Mar 2025 15:00:31 +0000

Au Mans, Relâche’Mans, praticienne certifiée et agréée par la FFMBE, vous propose différentes prestations bien-être dont la réflexologie plantaire.

La réflexologie plantaire à la rescousse de notre système digestif

Avant d’évoquer les troubles digestifs qui peuvent perturber notre quotidien, faisons un petit point d’anatomie…

Notre système digestif a un rôle vital. Il a, en effet, pour fonction de décomposer – mécaniquement puis chimiquement – la nourriture qui passe la barrière de nos lèvres en nutriments qui seront absorbés par le sang et la lymphe et qui iront alimenter l’ensemble de nos organes.

De son bon fonctionnement dépend donc notre santé.

L’appareil digestif est composé de la cavité buccale, du pharynx, de l’œsophage, de l’estomac, de l’intestin grêle, du colon et enfin du rectum.

C’est une sorte de long canal d’environ 9 mètres qui commence par la bouche et se termine par l’anus.

Annexés au système digestif, on trouve également le foie, la vésicule biliaire et le pancréas.

Le système digestif est contrôlé par le système nerveux autonome, c’est-à-dire qu’il fonctionne indépendamment de notre volonté.

Les troubles digestifs

Brûlures d’estomac, inconfort intestinal, ballonnements, constipation, diarrhée…

La liste des troubles digestifs est malheureusement longue et ils peuvent être source d’inconfort au quotidien.

Les causes peuvent être multiples, parmi lesquelles on pourra citer :

– Le stress, l’anxiété,

– Le manque d’activité physique, la sédentarité,

– De mauvaises habitudes alimentaires ou une alimentation non adaptée,

– Une mauvaise mastication, une ingestion trop rapide des aliments,

– Certains traitements médicamenteux,

– Le tabagisme, l’ alcool

La réflexologie pour soulager

La réflexologie est une aide précieuse pour soulager certains troubles digestifs.

Mon travail consistera, dans un premier temps, grâce à un entretien, à prendre en compte les manifestations de votre inconfort et à tenter d’en identifier les causes.

Je pourrais ainsi vous proposer une séance parfaitement adaptée.

Il est possible de prévenir les troubles digestifs en ayant une bonne hygiène de vie générale

en évacuant le plus possible le stress ;
en adoptant une alimentation saine et variée ;
en pratiquant de l’exercice physique.

Mesures d’hygiène de vie

avoir une alimentation variée et équilibrée. Riche en fruits et légumes frais et pauvre en graisses et en produits trop sucrés ;
boire suffisamment d’eau (de 1 litre à 1,5 litre par jour), plutôt en dehors des repas ;
manger lentement et dans le calme, en prenant le temps de bien mâcher ses aliments ;
manger plus souvent, en plus petite quantité si nécessaire ;
éviter les repas trop copieux et trop riches ;
éviter de s’allonger après les repas ;
éviter les vêtements trop serrés ;
pratiquer une activité physique régulière, nécessaire pour entretenir un bon transit digestif ;
limiter la consommation d’alcool et tabac ;
éviter de consommer trop d’aliments pouvant irriter le système digestif, donner des ballonnements ou des symptômes de reflux.

En fonction de l’ancienneté du trouble, plusieurs séances seront peut-être nécessaires pour un mieux-être qui perdure.

La réflexologie peut soulager les troubles digestifs (reflux et remontées acides, constipation, diarrhées, ballonnements, perte ou excès d’appétit (…)).

En stimulant les zones réflexes en lien avec l’émotionnel et les zones en lien avec les symptômes, en stimulant l’auto-régulation de votre organisme.

Il est important cependant de dépister s’il y a une lésion organique en consultant un médecin ;

La réflexologie ne se substitue, en aucun cas, à un traitement médical.

Le réflexologue ne pose aucun diagnostic médical et n’intervient dans aucune décision thérapeutique.

Il oriente vers le corps médical pour toute situation d’urgence.

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Au Mans, la réflexologie plantaire pour soulager les maux de la digestion

Céline — Sat, 13 Jul 2024 12:57:07 +0000

Relâche Mans massage & Réflexologie plantaire au Mans

Au Mans, Relâche’Mans, praticienne certifiée et agréée vous reçoit pour des massages bien-être et de la réflexologie plantaire.

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Savez-vous que la réflexologie plantaire peut vous soulager de troubles mineurs de la digestion ?

Les étapes de la digestion

– La mastication et le broyage dans la bouche

– La déglutition

– La digestion se fait dans l’estomac où les aliments subiront une transformation chimique grâce au suc gastrique. L’estomac en se contractant va brasser les aliments transformés grâce aux sécrétions de l’estomac.

– L’absorption : le chyme ira à l’intestin grêle où une autre transformation chimique va se créer.

L’intestin grêle, le foie et le pancréas vont produire des sucs digestifs et des enzymes qui permettront d’isoler les nutriments qui seront absorbés à travers les cellules de la paroi intestinale et passeront dans la circulation sanguine pour être distribués aux différents organes de notre corps.

– L’élimination : le gros intestin ou colon aura pour rôle d’éliminer les résidus non assimilés.

Quelques causes de troubles digestifs

La sédentarité, un manque d’activité physique ou sportive, le stress, l’angoisse, le surmenage, une intolérance alimentaire, une mauvaise hygiène alimentaire, une faible consommation d’eau et certains traitements.

Donc, l’objectif de la réflexologie plantaire est de stimuler les zones réflexes à savoir tout d’abord le système digestif dans son ensemble (bouche, oesophage, rate, foie, pancréas, estomac, intestin grêle, côlon) et également la colonne vertébrale car plusieurs nerfs innervent les organes du système digestif.

La réflexologie peut être une alternative naturelle à certains traitements en améliorant l’équilibre acido-basique de l’organisme.

Elle favorise également les mouvements internes des organes digestifs notamment par l’élimination des déchets.

Emotions et psychologie

Parfois, les douleurs digestives peuvent être les conséquences de stress.

En effet, les phrases bien connues « avoir la peur au ventre » ou « avoir mal au ventre » ont souvent pour origine l’ angoisse.

En conclusion, Il peut y avoir parfois un lien entre nos émotions et notre système digestif.

Pour tout symptôme qui perdure ou pathologie grave, un avis médical est absolument nécessaire.

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Le Mans | Réflexologie plantaire

Céline — Sat, 18 Nov 2023 11:23:58 +0000

Relâche’Mans : réflexologie plantaire

La réflexologie plantaire permet de traiter des douleurs et des troubles émotionnels.

C’ est un art ancestral de dépistage de préventions et de traitements provoqués par des mouvements réflexes.

Relâche’Mans, praticienne certifiée et agréée, exerçant au Mans, vous en dit plus dans cet article :

La réflexologie plantaire, qu’est-ce que c’est ?

La réflexologie est une technique manuelle pratiquée depuis l’Antiquité. Cette technique fait partie des médecines naturelles, réputée depuis des millénaires pour avoir la capacité d’agir sur l’ensemble de l’organisme.

La réflexologie plantaire est l’utilisation de techniques de massage et d’acupression sur l’ensemble des pieds. Elle étudie l’activité réflexe physique et pathologique précédant une maladie.

Cette méthode d’accompagnement est fondée sur l’existence de zones réflexes au niveau des pieds, qui représentent chaque organe du corps humain.

En effet, le pied est la représentation miniaturisée du corps humain. Chaque zone réflexe correspond un organe, une glande ou une partie du corps.

Les bienfaits de la réflexologie plantaire sont physiques, psychiques et émotionnels

Ce massage de pieds spécifique se suffit à elle-même pour un nombre de pathologies mineures toujours avec un esprit de complémentarité au traitement médical.

Dans quels cas avoir recours à la réflexologie plantaire ?

La réflexologie plantaire est recommandée pour :

renforcer l’action des traitements médicaux et atténuer les effets secondaires grâce à une meilleure élimination des toxines ;
en post-chirurgie pour diminuer les effets secondaires de l’anesthésie ;
dans les cas de troubles fonctionnels lorsque les systèmes neuro endocriniens, vasculaire et énergétique ont un rôle majeur,
dans les cas d’affections aiguës ou chroniques le réflexologue adaptera le soin avec précaution ;
dans les cas d’allergies ou infections hivernales pour rééquilibrer le terrain organique ;
pour une relaxation, une détente profonde pour éliminer le stress.

La séance pourra être plus dynamique pour celles qui sont très fatiguées.

Le processus de guérison repose également sur la participation active du patient à sa prise en charge.

Le praticien soigne, mais c’est le patient qui se guérit. Celui-ci ne doit donc pas être un simple spectateur, il doit être acteur de sa santé pour que cela fonctionne.

Quelles sont les contre-indications de la réflexologie plantaire ?

Il existe peu de contre-indications à la réflexologie plantaire.

Si le réflexologue prend certaines précautions seule la période aiguë de thrombose veineuse, phlébite et les cas d’infections graves avec risque de propagation sont à considérer comme contre-indication absolue.

Il faut éviter le massage localisé à la zone du cœur en cas de décompensation cardiale, de troubles du rythme ou d’hypertension artérielle grave.

Au niveau des pieds dans les cas d’enflures suspectes, de fractures, d’entorses, de rhumatismes hyperalgiques la réflexologie est contre indiquée.

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Au Mans, les bienfaits de la réflexologie plantaire

Céline — Sun, 02 Apr 2023 13:24:06 +0000

Relâche’Mans : réflexologie plantaire au Mans

Relâche’Mans, praticienne certifiée et agréée, vous reçoit, au Mans, dans son espace bien être pour des séances de réflexologie plantaire.

La réflexologie plantaire permet de traiter des douleurs et des troubles émotionnels. La réflexologie plantaire est un art ancestral de dépistage de préventions et de traitements provoqués par des réflexes.

Découvrez la réflexologie plantaire, et à qui elle s’adresse, ainsi que les nombreux bienfaits qu’elle procure, le déroulement d’une séance et les contre-indications.

La réflexologie plantaire, qu’est-ce que c’est ?

La réflexologie est une technique manuelle pratiquée depuis l’Antiquité. Cette technique fait partie des médecines naturelles, réputée depuis des millénaires pour avoir la capacité d’agir sur l’ensemble de l’organisme.

La réflexologie plantaire est l’utilisation de techniques de massage et d’acupression sur l’ensemble des pieds. Elle étudie l’activité réflexe physique et pathologique précédant une maladie.

Cette méthode d’accompagnement est fondée sur l’existence de zones réflexes au niveau des pieds, qui représentent chaque organe du corps humain.

En effet, le pied est la représentation miniaturisée du corps humain. Chaque zone réflexe correspond un organe, une glande ou une partie du corps.

Ce système ostéo-articulaire est maintenu et fonctionne grâce à un ensemble de muscles et de ligaments afin de maintenir en équilibre la masse totale du corps.

La boucle réflexe va envoyer des signaux au niveau du système nerveux central qui lui, va renvoyer des signaux au niveau de l’organe ou de la glande, de la région en dysfonction.

Un toucher spécifique appliqué sur les zones réflexes permet de localiser des tensions et autres dysfonctionnements.

L’activation de certains points par simple pression permet d’agir sur les organes en déséquilibre ou encrassés afin d’améliorer leur état ou les redynamiser.

Dans le but de connaître la cause de ses maux, le réflexologue va procéder à un interrogatoire très précis de la personne.

Dans la plupart des cas, les maux sont dus au stress ou à des problèmes familiaux.

L’objectif du thérapeute est donc d’accompagner l’organisme pour obtenir une autorégulation et une autoguérison.

Dans quels cas avoir recours à la réflexologie plantaire ?

La réflexologie plantaire est recommandée pour :

renforcer l’action des traitements médicaux et atténuer les effets secondaires grâce à une meilleure élimination des toxines ;
en post-chirurgie pour diminuer les effets secondaires de l’anesthésie ;
dans les cas de troubles fonctionnels lorsque les systèmes neuro endocriniens, vasculaire et énergétique ont un rôle majeur, les réflexologies sont efficaces à 80 % ;
dans les cas d’affections aiguës ou chroniques le réflexologue adaptera le soin avec précaution ;
dans les cas d’allergies ou infections hivernales pour rééquilibrer le terrain organique ;
pour une relaxation, une détente profonde pour éliminer le stress.

La séance pourra être plus dynamique pour celles qui sont très fatiguées.

Le processus de guérison repose également sur la participation active du patient à sa prise en charge.

Le praticien soigne, mais c’est le patient qui se guérit. Celui-ci ne doit donc pas être un simple spectateur, il doit être acteur de sa santé pour que cela fonctionne.

Quelles sont les contre-indications de la réflexologie plantaire ?

Il existe peu de contre-indications à la réflexologie plantaire.

Si le réflexologue prend certaines précautions seule la période aiguë de thrombose veineuse phlébite et les cas d’infections graves avec risque de propagation sont à considérer comme contre-indication absolue.

Il faut éviter le massage localisé à la zone du cœur en cas de décompensation cardiale, de troubles du rythme ou d’hypertension artérielle grave.

Dans le cas de grossesse, on ne massera pas les zones glandulaires et génitales durant les trois premiers mois. Lors des mois suivants le réflexologue observera une grande prudence.

Au niveau des pieds dans les cas d’enflures suspectes, de fractures, d’entorses, de rhumatismes hyperalgiques la réflexologie est contre indiquée.

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Les bienfaits de la réflexologie plantaire

Céline — Tue, 01 Nov 2022 11:58:02 +0000

Réflexologie plantaire | Relâche’Mans

Au Mans, Relâche’Mans, praticienne certifiée et agréée, vous reçoit dans son espace bien-être pour des séances de réflexologie plantaire et/ou des massages bien-être.

Explications

La réflexologie plantaire consiste à effectuer des petits massages sur des zones précises du pied, et plus particulièrement sur la voûte plantaire en vue de traiter certaines pathologies ou tensions. Le thérapeute effectue un toucher spécifique sur le pied du patient pour localiser les tensions et autres dysfonctionnements dans son corps. Il effectue ensuite des petits massages sur le pied pour agir sur des zones (foie, plexus solaire, intestins, sinus…) ou systèmes spécifiques (nerveux, endocrinien…) à l’intérieur du corps.

La réflexologie plantaire permet d’agir sur différents endroits du corps pour combattre le stress et délier les tensions. La réflexologie plantaire considère que chaque partie du corps humain est représentée au niveau d’une zone précise du pied. Ces différentes zones sont appelées « points réflexes ». Lors de la séance, ce sont ces points réflexes qui sont massés.

Comment se déroule la séance ?

Vous êtes allongé(e). Le réflexologue masse tour à tour les pieds et repère les zones de tension. Après ce diagnostic, il procède au massage et à la stimulation des points réflexes en exerçant des pressions plus ou moins importantes. Il est possible de ressentir des picotements au niveau des pieds ou dans certaines parties du corps durant la séance. Vous pouvez également bailler, vous endormir ou avoir des gargouillements. Ce sont des réactions normales, et il est même conseillé de se laisser aller.

Quels sont les avantages ?

La réflexologie plantaire présente de nombreux bienfaits. D’une part, il y a les bienfaits psychiques. elle permet de se détendre et de se relaxer. Elle aide à la décontraction mentale et à l’évacuation des émotions négatives. Le massage des pieds procure beaucoup de bien-être en réharmonisant le système nerveux et en ouvrant la respiration. Il permet également de réduire considérablement le stress et de remédier aux troubles du sommeil. Enfin, elle harmonise les fonctions vitales du corps.

D’autre part, il y a les bienfaits physiques. En outre, des séances de réflexologie plantaire permettent de soulager certaines douleurs chroniques comme les maux de tête, les tensions du dos, les articulations… Elles permettent également d’améliorer la circulation sanguine, d’activer le système lymphatique et de décontracter les muscles.

Quelles sont les contre-indications ?

Même si elle présente de nombreux avantages, la réflexologie plantaire est à proscrire dans certaines situations. C’est le cas notamment pour les personnes souffrant de thrombose, ou de problèmes circulatoires comme la phlébite. Elle est également à éviter dans le cas d’une infection, d’une entorse, d’une fracture, de problèmes cardiaques ou autre souci de santé dont Relâche’Mans aura pris soin de prendre connaissance lors d’un questionnaire précédant la séance. La réflexologie plantaire est également déconseillée pour les femmes en début de grossesse.

Si vous souhaitez offrir une séance de réflexologie, vous pouvez acheter une carte cadeau en ligne, sur la boutique en ligne.

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Réflexologie plantaire au Mans, comment ça fonctionne ?

Céline — Sun, 16 Oct 2022 10:20:55 +0000

Relâche’Mans : réflexologie plantaire au Mans

Au Mans, Relâche’Mans, praticienne certifiée et agréée par la FFMBE, exerce les massages bien-être et la réflexologie plantaire.

Celle-ci, loin de la médecine occidentale traditionnelle et de ses traitements allopathiques, la réflexologie se base sur l’énergie du corps et son pouvoir d’auto-guérison. Les pieds, souvent négligés dans notre culture, y ont une place singulière en tant que « partie du corps qui sauvegarde la santé ».

Les pieds, une représentation miniaturisée du corps

A la base de la médecine traditionnelle chinoise est le qi (ou chi), cette forme naturelle d’énergie habitant notre corps et qui, lorsqu’elle coule aisément, participe au maintien de la santé. Parfois, des troubles du type inflammation ou tension entravent sa libre circulation.

Toujours selon la médecine chinoise, les pieds contiendraient une représentation miniaturisée du corps humain dont chaque terminaison nerveuse, appelée aussi zone réflexe, correspondrait à un organe ou une partie de l’organisme. Quand un organe ou une partie du corps fonctionnent mal, l’énergie est entravée, et ce blocage se répercute sur un point précis de la plante du pied. L’objectif est de libérer les tensions corporelles en rétablissant la circulation de l’énergie.

Une approche globale du corps

Le but de la réflexologie est de soigner la cause, et pas seulement les symptômes de la maladie. Il n’existe donc pas de massage type en fonction de tel ou tel trouble mais uniquement des traitements sur-mesure. Le thérapeute prend en compte l’être dans sa globalité et ne se concentre pas uniquement sur la zone douloureuse. Ne vous étonnez donc pas s’il ne masse pas seulement le point sur lequel vous ressentez une douleur, mais toute la surface des pieds.

Le réflexologue suit un « circuit » complet, en insistant sur certaines zones, pour remettre d’aplomb l’organisme entier. Il commence le plus souvent par le pied gauche pour détendre son patient et déloger un maximum de toxines ; arrive ensuite le tour du pied droit, siège des troubles profonds et chroniques.

Vers le mieux-être

Au fil des séances, les toxines sont éliminées grâce au regain d’énergie du système sanguin, lymphatique et énergétique. Bien-être et vitalité sont alors rapidement au rendez-vous. Les douleurs disparaissent progressivement, après parfois un décuplement à la fin de la première séance. Il en sera de même pour la sensibilité de certains points réflexes de vos pieds.

Quant au délai, il dépendra de l’ancienneté de vos troubles et de leurs causes. Avec les médecines douces, il faut souvent être patient !

Les pieds reflètent la façon dont nous avançons dans la vie. En médecine traditionnelle chinoise, la réflexologie plantaire propose d’agir sur nos émotions en touchant directement certaines zones liées à nos organes.

Autre article : agir sur nos émotions

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Réflexologie plantaire Le Mans

Céline — Mon, 11 Apr 2022 14:15:28 +0000

Séance de réflexologie plantaire avec Relâche’Mans

Relâche’Mans, praticienne certifiée et agréée en réflexologie plantaire vous reçoit dans son espace bien-être au Mans

Elle y exerce les massages bien-être et la réflexologie plantaire.

la réflexologie plantaire concourt à la restauration du fonctionnement de l’organisme.

Dans cet article, ci-dessous, Relâche’Mans fait le point sur les bienfaits du massage des pieds.

Qu’est-ce que la réflexologie plantaire ?

La réflexologie plantaire existe et se pratique en Chine depuis environ 5000 ans. Cette méthode aux nombreuses vertus constitue une source d’épanouissement remarquable pour ceux qui en bénéficient. Même si la technique s’applique sur les pieds, elle permet de débarrasser le corps tout entier de divers maux dont les organes sont constamment victimes.

La réflexologie plantaire est une technique relaxante qui se base sur la stimulation des organes via des zones réflexes.

Ces zones se situent sur la voûte plantaire et sont sollicitées lors d’une séance de massage.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, chaque zone réflexe du pied est reliée une partie du corps (tête, cou, visage, sinus, yeux, oreilles, diaphragme, colonne vertébrale, poumon…).

A titre d’exemple, le massage de la zone réflexe du cou, permet d’apaiser les tensions au niveau de la dite zone. De plus, un massage en dessous des orteils où se trouvent les points réflexes des sinus permet de les stimuler s’il sont congestionnés.

Que l’ont croit ou non en la médecine chinoise, les massages de pieds ont de nombreux bienfaits.

les bienfaits des massages de pieds

Sur nos pieds repose toute la charge corporelle, tout au long de la journée. Ce qui n’est pas rien !

Pourtant nos pieds n’ont généralement pas l’occasion de respirer à cause des chaussures. Raison pour laquelle il est nécessaire de les masser régulièrement, pour leur offrir un moment de relaxation amplement mérité.

Les massages des pieds possèdent de multiple facettes, puisque qu’ils sont à la fois stimulants, relaxants et rééquilibrants.

Stimulation nerveuse et sanguine

Le pied abrite de très nombreuses terminaisons nerveuses reliées à toutes les parties du corps. Elles nous permettent par exemple de sentir le sol et participent à notre équilibre.

Se masser les pieds est une bonne occasion de stimuler ces terminaisons nerveuses et de les maintenir alertes.

De plus, un massage prolongé et répété de la voûte plantaire favorise la circulation du sang ainsi que le drainage lymphatique. Si vous êtes par exemple victime de jambes lourdes, en favorisant le retour veineux le massage des pieds allégera cette sensation désagréable.

Relaxation et détente

Le passage délicat et prolongé des doigts sur la voûte plantaire favorisant la détente nerveuse et musculaire. Ainsi, tout comme le massage du dos, le massage du pied permet d’évacuer le stress et de réduire la fatigue.

C’est important car les pieds sont généralement compressés et malmenés dans des chaussures rigides (notamment les chaussures à talon). C’est pour cela que retirer ses chaussures à la fin d’une longue journée est l’une des meilleures sensations du monde !

Il est donc important d’accorder du temps à la réflexologie plantaire.

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A bientôt !

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Le Mans, massage et soin de pieds

Céline — Sat, 27 Nov 2021 16:08:20 +0000

Relâche’Mans : Séance de réflexologie plantaire

Au Mans, Relâche’Mans vous reçoit dans son espace bien être pour des séances de massage de pieds.

Le massage de pieds est issu des principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), la réflexologie plantaire est une méthode de stimulation énergétique qui stimule différentes zones réflexes de l’organisme présentes sur les pieds. Voici ci-dessous, des astuces pour chouchouter vos pieds et gagner un maximum de confort en relaxation.

1 – Le bain de pied :

Remplir une bassine d’eau tiède, y ajouter du gros sel (rose d’Himalaya) et du gingembre en poudre. Laissez tremper vos pieds durant 15 minutes.
Le but est de détendre, décharger les tensions et stimuler la circulation sanguine.
En cas d’échauffement, alterner avec 2 bassines le trempage tiède et froid en finissant par le froid.

2 – Le gommage des pieds:

Préparer une pâte en mélangeant par exemple huile végétale de coco, sel d’Epsom et quelques gouttes d’huile essentielles de citron vert.
Sur pied sec, frotter énergétiquement l’ensemble du pied avec le mélange en insistant sur les zones plus épaisses
Le but est de dynamiser la desquamation, affiner et adoucir les épaississements cutanées.
Pour une hydratation complète, plus de confort et de souplesse, vous pouvez l’associer à la pose d’un masque.

3 – La stimulation des zones réflexes :

Chauffer les mains en les frottant l’une contre l’autre. L’énergie monte aux mains.
Les poser sur ses pieds afin de les chauffer. Détendre l’ensemble de la voûte plantaire. Puis à l’aide du pouce, stimuler la zone située dans la dépression qui se forme sous le pied lors de la flexion des orteils. Ce point calme l’esprit, aide au sommeil. Ensuite toujours à l’aide du pouce en formant une pince, stimuler le point situé sur le dessus du pied à l’intersection de l’os du gros orteil et de l’os du 2ème orteil. Ce point calme la colère et détoxifie. Pour finir, effectuer des flexions et extensions en s’aidant de ses mains pour mobiliser l’articulation et l’assouplir.

4 – Les exercices pour conserver une voûte plantaire souple :

Marcher pieds nus est l’une des astuces les plus simples pour conserver la souplesse. C’est une des 4 astuces de la réflexologie plantaire facile à effectuer pour chouchouter ses pieds, gagner en confort, en relaxation.
Pour commencer, se mettre debout et monter sur la pointe des pieds 5 fois de suite. Le but est de relancer la circulation. Puis, prendre une balle de tennis et la faire rouler de haut en bas, en rond sans trop appuyer sous le pied (2 minutes environ chaque pied). Cet exercice permet de diminuer les douleurs de la voûte plantaire. Enfin, mobiliser l’articulation en faisant des rotations dans un sens puis dans l’autre de la cheville pour assouplir le pied. Prendre soin de ses pieds au quotidien est une routine essentielle pour garder l’équilibre du corps.

En cas de douleurs persistantes il convient de consulter un médecin

Pour offrir une carte cadeau : réflexologie plantaire au Mans

Si vous avez besoin de renseignements, prenez CONTACT, je serai ravie de vous donner des informations complémentaires.

A bientôt !

Relâche’Mans -uniquement sur rdv

31 rue des canons

72100 Le Mans

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